瑜珈，更简单地说，是由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养身法则，通过深层的呼吸、筋骨的伸展及平静的心来探索及观看自己身体的“小宇宙”，进而放到整个天地的“大宇宙” 中。瑜珈是一种健康的生活态度，瑜珈是现代人都需要的健康指导师，更是你的良医！
被誉为“现代人健康守护神”的瑜珈已经成为都市女性增强体魄、塑造形体、提升气质、缓解压力的首选项目。它神奇的魅力已经得到时尚女性的高度认可，越来越多的人开始接受这项古老而又时尚的运动。
瑜珈的魅力真的无法抵挡，从演艺圈到文坛、从好莱坞、巴黎到台北，几乎全世界都在练瑜珈。到底瑜珈有什么样的力量，能够让他们放下繁忙的工作，全身心地都去上课呢？听听她们的练习心得，你就知道你也该换上轻便服装，展开“新纤有型”的瑜珈课了。
好莱坞巨星是怎样看待瑜珈的？
被誉为瑜珈教母的麦当娜为了上瑜珈课而乖乖排队后，瑜珈就在好莱坞红翻了天。高龄44岁的麦当娜即便生了两个小孩，她看起来还是窈窕有型，性感迷人，麦当娜表示，瑜珈最棒的地方就是：终于可以摆脱健身房了！瑜珈王妃葛妮丝·派特罗，瑜珈凤凰茱莉亚·罗伯茨都是瑜珈最好的受益者。
瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还能改善你的脾气和情绪。瑜珈的完全呼吸，能控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜珈的好处很多，折服人心的魅力主要体现在以下几点：一、预防慢性�。欢�、消除紧张和疲劳；三、按摩内脏；四、保持青春；五、减肥、六、训练注意力；七、舒缓神经。
现代瑜珈是一项即古老时尚又优雅健康的健身运动，非常贴近现代生活，已经成为现代人寻求身心健康的养生之道。它主要的特点是动作设计针对性强，也很人性化，运动的强度适中，练习者随着悠扬的音乐声，举手投足，自然流畅地运动着自己的肢体，配合缓慢的呼吸；动作静止之时，对身体刺激的部位做有意识的控制，寻求身心交融的感觉。在这种动与静、快与慢的节奏交替之间，身体在紧张与舒缓的交替中获得能量，使肌肉的弹性与伸缩性、关节的灵活性与身体的柔韧性得到改善。从而使人变的强壮、精力充沛，心态保持在宁静祥和、健康快乐的状态，生命的质量得到提高。
圣玛瑜珈集瑜珈中各流派的精华，把古老而神秘的东方瑜珈和现代而新潮的西方瑜珈完善的结合在一起，独成体系的总结出圣玛瑜珈集瑜珈中各流派的精华，把古老而神秘的东方瑜珈和现代而新潮的西方瑜珈完善的结合在一起，独成体系的总结出一套特色鲜明、科学易懂、简单易行、效果显著的练习方法，得到了国内外同行的认可和高度评价，其动作之自然流畅，其身心交融合五，可谓到了“登峰造极”的地步，将瑜珈的精髓献给广大的瑜珈练习者。
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